Δεν είναι ένα μυστικό για κανέναν που παίζει αθλήματα απαιτεί ορισμένες σωματικές προσπάθειες, και μερικές φορές ακόμη και στο σημείο που είναι δυνατόν για επαγγελματίες αθλητές.
Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ομόφωνα ότι η μελωδική, ρυθμική μουσική βοηθά στη διατήρηση του απαραίτητου ρυθμού στις ασκήσεις. Αλλά, όπως γνωρίζετε, η μουσική είναι πολύ διαφορετική, μπορεί κανείς να έχει θετική επίδραση στην απόδοση ορισμένων ασκήσεων, και αντίστροφα - να μειώσει την αναπνοή ή το ρυθμό.
Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι η ρυθμική μουσική για τον αθλητισμό αυξάνει το ποσό των θερμίδων που καταναλώνονται λόγω του γεγονότος ότι η σαφήνεια και η δύναμη των ασκήσεων αυξάνονται. Η ρυθμική μουσική για τον αθλητισμό διεγείρει το ανθρώπινο σώμα, αναγκάζοντάς τον να εργάζεται με πλήρη ικανότητα, εφαρμόζοντας μέγιστη προσπάθεια σε κάθε άσκηση.
Η επιλογή της μουσικής κάτω από το άθλημα
Η μουσική πρέπει να είναι ρυθμική, καθώς επηρεάζει την ταχύτητα των ασκήσεων. Ένα ακόμα σημαντικό γεγονός είναι ότι η μουσική πρέπει να αντιστοιχεί κατ 'ανάγκη στην αίσθηση ενός αθλητή, διαφορετικά η αντίληψή του και ο αντίκτυπός του θα είναι μηδέν.
Τρέξιμο Για μια εύκολη βραδινή πορεία, η μουσική με ένα χαλαρό ρυθμό, αλλά απτά beats, ταιριάζει καλύτερα. Η ταχύτητα ενός βήματος και η συχνότητα της αναπνοής εξαρτώνται από αυτά. Για γρήγορο ρυθμό, θα πρέπει να σηκώσετε μουσική που μπορεί να προκαλέσει έκρηξη και αύξηση της αδρεναλίνης, που θα σας επιτρέψει να ξεπεράσετε το σπριντ με τη μέγιστη ταχύτητα.
Εκπαίδευση στο δρόμο. Για να κάνετε ασκήσεις στο αθλητικό γήπεδο στον καθαρό αέρα, χρησιμοποιώντας μπαρ και οριζόντια μπαρ, κατ 'αρχήν, οποιαδήποτε ρυθμική μουσική είναι κατάλληλη για αθλήματα. Το κύριο πράγμα που ήταν σαν αθλητής, τον ενθουσιαζόταν και έδωσε χαρά.
Fitness Η φυσική μουσική θα πρέπει να παρέχει άνεση για την καταμέτρηση επαναλήψεων. Οι μελωδίες συνιστώνται να επιλέγονται χωρίς παύσεις, ώστε να μην χαθεί ο γενικός ρυθμός της εκπαίδευσης. Σε ασκήσεις όπου το φορτίο δύναμης και το καρδιο φορτίο εναλλάσσεται, μπορείτε να επιλέξετε συνθέσεις με ένα ραβδωτό ρυθμό.
Φορτίο ισχύος Για αυτό το είδος εκπαίδευσης κατάλληλη βαρύτερη μουσική με έντονο ρυθμό και όχι πολύ γρήγορο ρυθμό. Αυτό σας επιτρέπει να εστιάσετε σαφώς στην άσκηση και να το εκτελέσετε αποτελεσματικότερα, με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και τελικό αποτέλεσμα.
Δεν είναι κάθε είδους, όχι κάθε μουσική
Αλλά για την πρακτική της ομαδικής σπορ ρυθμική μουσική δεν είναι επιτρεπτή. Θα έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα: να αποσπά την προσοχή των αθλητών, να παρεμβαίνει στη συγκέντρωση και, τελικά, να αντιπαρέχει τις ενέργειες των παικτών.
Αμερικανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη που επιβεβαιώνει ότι η ρυθμική μουσική για τον αθλητισμό σας επιτρέπει να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της άσκησης κατά 23%, σε σύγκριση με την εκπαίδευση χωρίς μουσική. Αλλά τέτοια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο υπό την προϋπόθεση ότι η μουσική έχει επιλεγεί σωστά από κάθε άποψη. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι όταν επιλέγετε μουσική για αθλήματα, θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να καθοδηγούνται από προσωπικές προτιμήσεις, και μόνο τότε θα πρέπει να καθοδηγείται από τον αθλητισμό.
Ο συγγραφέας - Stanislav Kolesnik
Στο τέλος, παρακολουθήστε το βίντεο με κοπή ακραίων αθλημάτων με όμορφη μουσική:
Αφήστε Το Σχόλιό Σας