5 επιβλαβή και 5 χρήσιμα προϊόντα για τον τραγουδιστή. Ισχύς και φωνή

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή και το έργο του τραγουδιστή. Μερικές φορές ο κραυγαλέος ήχος της φωνής δεν εμφανίζεται εξαιτίας πονόλαιμου, αλλά με ακατάλληλη διατροφή. Το πρόβλημα δεν αφορά μόνο την κύρια τροφή του τραγουδιστή, αλλά και τη χρήση ορισμένων τροφών πριν από το τραγούδι.

Πιστεύεται ότι απαγορεύεται στους τραγουδιστές να χρησιμοποιούν μόνο σπόρους, καθώς είναι επιβλαβείς για τη φωνή και πριν τραγουδήσετε πρέπει να πίνετε ωμά αυγά. Στην πραγματικότητα, ο κατάλογος των προϊόντων που δεν μπορούν να καταναλωθούν από τους τραγουδιστές είναι πολύ ευρύτερος από τους δασκάλους. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το θέμα, και να δώσουμε επίσης τα κορυφαία 5 πιο χρήσιμα και επιβλαβή για τα προϊόντα φωνής.

Πώς επηρεάζουν τα τρόφιμα τη φωνή

Κάθε τρόφιμο με διαφορετικούς τρόπους επηρεάζει την ελαστικότητα του βλεννογόνου και του λάρυγγα. Μερικοί συμβάλλουν σε μια καλύτερη τέντωμα των ιστών, εξαιτίας της οποίας μπορεί να εξαφανιστεί ο χονδροειδής χρωματισμός της φωνής, άλλοι αυξάνουν το δυσάρεστο συναίσθημα κατά τη διάρκεια του τραγουδιού. Επομένως, σε μια περίπτωση, το φαγητό μπορεί να είναι χρήσιμο για τον τραγουδιστή, στο άλλο - επιβλαβές.

Από αυτό εξαρτάται όχι μόνο το χρώμα της φωνής, ο ευχάριστος ήχος και η ευκολία του τραγουδιού, αλλά και η αφαίρεση ορισμένων σφιγκτήρων. Μετά από όλα, όταν υπάρχει δυσφορία στο λαιμό, γίνεται δύσκολο και πολύ δυσάρεστο να τραγουδήσει. Επομένως, όλα τα προϊόντα μπορούν να χωριστούν σε χρήσιμα για τον τραγουδιστή, τα οποία συμβάλλουν στην ελαστικότητα του μαλακού ιστού, και είναι επιβλαβή.

Η ποσότητα του φαγητού είναι επίσης πολύ σημαντική. Εάν η παροχή ρεύματος είναι ασύμμετρη και παράλογη, τότε η φωνή μπορεί να χάσει την ισχύ. Ως εκ τούτου, οι δίαιτες, ειδικά η πείνα, η σπάνια πρόσληψη τροφής, καθώς και η απόρριψη λίπους μπορεί να αποδυναμώσει τη δύναμη της φωνής και να την κάνει θαμπό και χωρίς έκφραση.

Μια μικρή ποσότητα τροφίμων μπορεί να στερήσει τη φωνή σας από την ομορφιά, τη δύναμη και να μειώσει την εμβέλειά της, οπότε μην ακολουθήσετε μια δίαιτα πριν από μια υπεύθυνη ομιλία. Θα τραγουδήσετε πολύ χειρότερα από ό, τι πριν, επειδή η φωνή θα ακούγεται αδύναμη και απρεπής. Αλλά δεν αξίζει να τρώτε πολλά, ειδικά πριν τραγουδήσετε.

Τα βαριά τρόφιμα μπορούν να ασκήσουν πίεση στο διάφραγμα και να οδηγήσουν σε αδυναμία, δυσκολία στο τραγούδι, καθώς και μείωση της εμβέλειας της φωνής. Με πλήρη στομάχι, θα τραγουδήσετε σκληρά και με μεγάλη προσπάθεια, καθώς δεν θα υπάρχει ελαστικότητα στους μαλακούς ιστούς του λάρυγγα. Επομένως υπάρχει ανάγκη για μια ώρα πριν από το τραγούδιγια να υποστηρίξει τον ήχο, αλλά ταυτόχρονα το στομάχι δεν πρέπει να υπερφορτωθεί.

Πώς επηρεάζουν τα τρόφιμα τη φωνή γενικά; Εξαρτάται από το τι φάγατε την ημέρα του τραγουδιού. Οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν να τρώνε μερικά πυκνά τρόφιμα, για παράδειγμα, πατάτες, κουάκερ ή μια γλυκιά ψητή πίτα, μια ώρα πριν την παράσταση. Τότε δεν θα αισθανθείτε την πείνα και η φωνή σας θα αποκτήσει την απαραίτητη στενή υποστήριξη της αναπνοής.

Η φωνή επηρεάζεται από τη μακροπρόθεσμη χρήση ορισμένων τροφίμων. Μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό της βλεννώδους μεμβράνης του λαιμού, να προκαλέσουν συριγμό, βήχα και δυσάρεστη αίσθηση, σαν να έπεσε στο λάρυγγα ένα στίγμα, ένα ξένο σώμα. Αυτό είναι το πώς τα τρόφιμα επηρεάζουν τη φωνή, ή μάλλον τα επιβλαβή προϊόντα που πολλοί, χωρίς να το γνωρίζουν, καταναλώνονται συστηματικά.

5 πιο επιβλαβή προϊόντα για φωνή

Πρώτα απ 'όλα περιλαμβάνουν:

1. Σπόροι, φιστίκια, καρυκεύματα και αλατισμένα καρύδια. Περιέχουν πολύ λίπος και αλάτι, καθώς και ερεθιστικά πρόσθετα, οπότε με την κανονική τους χρήση οι βλεννώδεις μεμβράνες μπορούν να χάσουν την ελαστικότητά τους. Η φωνή γίνεται χειροτερεύουσα, μειώνεται το χρώμα και το τραγούδι γίνεται άβολο. Μπορεί να αισθάνεστε ζαχαρωμένοι, έτσι ακόμα κι αν δεν καταναλώνετε αυτά τα τρόφιμα την ημέρα του τραγουδιού, μπορούν να σας προκαλέσουν βλάβη. Ο τραγουδιστής πρέπει να τους αρνηθεί εντελώς.
2. Πικάντικο κέτσαπ, μουστάρδα, χρένο και καρυκεύματα. Μπορούν να προστεθούν στο φαγητό μόνο σε μικρή ποσότητα και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να καταναλωθούν 6 ώρες πριν το τραγούδι. Όλοι τους όχι μόνο ερεθίζουν τον λαιμό, αλλά συμβάλλουν επίσης στην υπερβολική παραγωγή βλέννας, γεγονός που δυσκολεύει να τραγουδήσει και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει βήχα.
3. Λιπαρά τηγανητά κρέατα, πατάτες και τσιπ, καθώς και πικάντικα fast food. Το λίπος στερεί την ελαστικότητα των φωνητικών χορδών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βήχα, δυσκολία στο τραγούδι, ειδικά σε άλματα και σε μέρη όπου υπάρχουν μακριές νότες. Κάθε λιπαρά τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνεται το πρωί λίγες ώρες πριν το τραγούδι, όταν πρόκειται για κρέας και κεφτεδάκια, και τα τσιπ θα πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή του τραγουδιστή. Επίσης, στις σαλάτες δεν πρέπει να προσθέσετε πολλά κρέατα.
4. Παγωμένα ποτά όπως Cola, Fanta ή Sprite. Μπορούν να προκαλέσουν μια συγκλονιστική αντίδραση της βλεννογόνου μεμβράνης και να οδηγήσουν σε βραχνάδα της φωνής. Μερικές φορές για λίγο μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς.

Αλκοολούχα ποτά, ιδιαίτερα ισχυρά. Για τη φωνή, οι πιο επιβλαβείς από αυτές είναι μπύρα, μπράντυ, βότκα και ισχυρός τονωτικός, ειδικά με πάγο. Όπως και κάθε ποτό με πάγο, μπορεί να καεί τον βλεννογόνο με κρύο και να οδηγήσει σε προσωρινή απώλεια της φωνής και στο quinsy επίσης.

5 χρήσιμα προϊόντα φωνής

Δεν βοηθούν μόνο να τραγουδούν καλά, αλλά και να βοηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις να αποκαταστήσουν γρήγορα τη φωνή.

Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα τρόφιμα και ποτά:

1. Ζεστό γλυκό μαύρο τσάι. Εξαιρετικό εργαλείο για την αποκατάσταση της ελαστικότητας των βλεννογόνων και για τη θεραπεία των συνδέσμων. Για καλύτερο αποτέλεσμα, δεν πρέπει να είναι ζεστό, αλλά ζεστό.
2. Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε θερμοκρασία δωματίου. Θα πρέπει να πιείτε σε μικρές γουλιές, αργά για να επαναφέρετε τη φωνή. Είναι απαλά περιβάλλει το λαιμό και κάνει τη φωνή ισχυρότερη.
3. Πρώτα αυγά. Δεν πρέπει να πιουν πριν τραγουδήσουν, όπως λένε πολλοί τραγουδιστές, αν και η τακτική χρήση τους συμβάλλει στον πλούτο και την απαλότητα της φωνής. Αυτό το εργαλείο αποκαθιστά τέλεια τη δύναμη του τραγουδιστή και επίσης καταπραΰνει τον λαιμό, συμβάλλοντας στο απαλό και όμορφο τραγούδι. Αλλά μόνο στα τρόφιμα θα πρέπει να τρώτε αποδεδειγμένα αυγά, που αγοράζονται στην αγορά, έτσι ώστε να μην μολυνθεί με μια επικίνδυνη λοίμωξη. Αρκετά αυγά για να πίνουν μια φορά την εβδομάδα για μια όμορφη και ξεκάθαρη φωνή.
4. Βούτυρο. Το βούτυρο υψηλής ποιότητας μπορεί να προστεθεί στο γάλα ή απλά να διαλύσει για να κάνει το τραγούδι πιο βολικό. Αλλά αυτό γίνεται συνήθως μια ώρα πριν το τραγούδι και πίνουμε ανθρακούχο νερό.
5. Απλό νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μερικές φορές, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να επαναφέρετε γρήγορα τη φωνή. Μόνο θα πρέπει να πιείτε αργά, σε μικρές γουλιές.

Η διατροφή του τραγουδιστή - τι είναι χρήσιμο καθημερινά;

Για να φωνάξετε τη φωνή σας δυνατά και όμορφα, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες διατροφής:

1. Ξεκινήστε το πρωινό σας με ένα πλούσιο πρωινό. Αν τραγουδάτε το απόγευμα ή το βράδυ, θα πρέπει να τρώτε πιο πυκνά το πρωί από το μεσημέρι για να δημιουργήσετε αναπνευστική υποστήριξη για τη φωνή. Μπορείτε να φάτε κρέας, κουάκερ ή σαλάτες.
2. Κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται να φάτε ένα πυκνό πιάτο, αλλά χωρίς πρόσθετα, ιδιαίτερα απότομο και ερεθιστικό λαιμό. Αυτό θα δημιουργήσει μια καλή υποστήριξη αναπνοής για τη φωνή.
3. Η διατροφή του τραγουδιστή πρέπει να περιλαμβάνει άπαχο κρέας, αλλά να το χρησιμοποιήσετε 3 ώρες πριν από την έναρξη του τραγουδιού.
4. Τα ψάρια και οι τραγουδιστές του χαβιαριού συμπεριλαμβάνονται στο μενού τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Περιέχουν λίπη που είναι χρήσιμα για τη γενική κατάσταση του σώματος και των φωνητικών κορδονιών.
5. Τα θαλασσινά μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες. Φυσικά, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τεράστιες ποσότητες πριν από το τραγούδι, αλλά είναι μια πηγή άπαχου πρωτεΐνης, που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας. Σε αντίθεση με κοτολέτες και μπέικον, δεν μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τη φωνή.
6. Μπομπονιέρες, σοκολάτες, κέικ και παγωτά μπορούν να καταναλωθούν όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το τραγούδι. Κάποια κεφάλια παιδικών χορωδιών πριν από το τραγούδι δίνουν στη χορωδία κομμάτι ζάχαρης. Αυτό δεν αξίζει να το κάνετε, καθώς το γλυκό μπορεί να βλάψει τον όμορφο και ελεύθερο ήχο της φωνής.